日本の情報発信基地

何が悪い?つい「ジャンクフード」を食べてしまう理由 / What’s wrong? Reason for eating “junk food”

 
何が悪い? ジャンクフード

 

1.Japanese

何が悪い?つい「ジャンクフード」を食べてしまう理由

いつも忙しく、お財布事情も厳しくなってきた世知辛い世の中で、安価ですぐに食べられるジャンクフードは非常にありがたい存在になっています。しかし、食べた後にちょっとした罪の意識を感じてしまう、厄介な食べ物でもあります。いったいジャンクフードの何が悪いのでしょうか?

何が悪い? ジャンクフード

スポンサーリンク


ジャンクフードの何が悪い?
「何が悪いって、体に悪いに決まってるじゃん」 そんな声が聞こえるような気もしますが、せっかくの機会ですので「体に悪い」という部分をもう少し掘り下げてみましょう。

ジャンクフードが「ジャンク=がらくた」と呼ばれるゆえんは、その栄養素の偏りにあります。比較的原材料の種類が多いと思われる、ハンバーガーを例にとって考えてみましょう。バンズ(パン)、ハンバーグ(肉、つなぎの卵、たまねぎ)、レタス1枚、たまねぎの薄切り、ピクルス(きゅうり)、ソース、ケチャップ、マヨネーズ。

見ての通り、原材料にはそこまで体に悪いものは入っていません。材料を安価で手に入る発展途上国から輸入していることから、その由来がはっきりしないという点では不安は残りますが、そもそも「栄養素のバランスが悪い」ことが一番の問題なのです。

ジャンクフードに含まれる栄養素を見てみよう
ハンバーガーショップで注文するモノといえば、「○○ハンバーガーセット」という人が多いのではないでしょうか。皆さんおなじみのハンバーガーとドリンク(コーラに代表されるような清涼飲料水)とポテトのセットですよね。このセットの原材料に含まれる栄養素をざっとおさらいします。

パンとポテトが炭水化物、ハンバーグがたんぱく質と脂質、マヨネーズも原材料の半分はサラダ油です。さらにポテトは油で揚げてあります。高カロリーだということは、簡単に想像できると思います。また、重要な栄養素であるビタミンやミネラル(鉄分、カルシウムなど)がほとんど入っていません。これこそが「ジャンク(がらくた)」といわれる理由です。

実は、人間の体というのは不思議な性質を持っています。炭水化物だけ、たんぱく質だけといった単体の栄養素だけを取り込んでも、空腹は解消されません。一方、ビタミンやミネラル等を適度に含む食事はさほどの高カロリーでなくてもすぐに満腹になります。

そのため、ジャンクフードはどれだけ食べてもなかなか満腹になりません。カロリーベースで冷静に考えれば1つで足りるはずなのに、ハンバーガーを2つ食べないと物足りない……、などということが起こってしまうのです。この食べすぎが「肥満」の元であり、ひいては「生活習慣病」を引き起こす原因になります。

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

スポンサーリンク

 

 

 

2.English

What’s wrong? Reason for eating “junk food”

Just as busy and wallet circumstances are getting stiff, the cheap and easy to eat junk food is very grateful. However, it is also a troublesome food that you feel a little sinful consciousness after eating. What on earth is it wrong with junk food?

What’s wrong with junk food?
“What is wrong, it is decided to be bad for your body” I feel like I can hear such a voice, but since it’s a big opportunity, let’s dig a little more “bad for your body”.

The reason why junk food is called “junk = junk” is in the bias of that nutrient. Consider hamburger as an example, which seems to have many kinds of raw materials relatively. Buns (bread), hamburger (meat, egg, onion), lettuce, sliced ​​onion, pickles, sauce, ketchup, mayonnaise.

As you can see, raw materials do not contain anything bad for the body. Since we are importing materials from developing countries that are affordable and inexpensive, we remain anxious in that their origins are not clear, but first of all it is the “problem of poor balance of nutrients” in the first place.

Let’s see the nutrients contained in the junk food
Speaking of what you order at a hamburger shop, is not there a lot of people called “○ ○ hamburger set”? Everyone is a set of familiar hamburgers and drinks (soft drinks as represented by Coke) and potatoes. We will quickly review the nutrients contained in the raw materials of this set.

Bread and potatoes are carbohydrates, hamburger is protein and lipid, and mayonnaise is half of the raw material is salad oil. In addition the potatoes are fried in oil. I think that it is easy to imagine that it is high calorie. Also, it contains little vitamins and minerals (iron, calcium etc) which are important nutrients. This is the reason why it is said to be “junk”.

Actually, the human body has a mysterious character. Even though you take only a single nutrient such as carbohydrate only, only protein, hungry will not be resolved. Meals containing moderately vitamins and minerals, on the other hand, get satisfied immediately even if they do not have much calories high.

Therefore, no matter how much junk food you eat, it will not be full. If you think calmly on a calm basis one should be enough, if you do not eat two hamburgers, it will be unsatisfactory … and so on. This too much eating is the source of “obesity”, which in turn causes causes of “lifestyle diseases”.

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

3.中國(繁体)

怎麼了?吃“垃圾食品”的原因

就像忙碌和錢包情況變得僵硬一樣,便宜又易吃的垃圾食品非常感激。然而,這也是一種麻煩的食物,你吃後會覺得有點罪惡的意識。垃圾食品究竟出了什麼問題?

垃圾食品有什麼問題?
“出了什麼問題,決定對你的身體不好”我覺得我能聽到這樣的聲音,但是因為這是一個很大的機會,讓我們再挖一點“對你的身體不好”。

垃圾食品被稱為“垃圾=垃圾”的原因在於該營養素的偏見。以漢堡包為例,它似乎相對來說有很多種原料。包子(麵包),漢堡包(肉,雞蛋,洋蔥),生菜,洋蔥切片,泡菜,醬汁,番茄醬,蛋黃醬。

如您所見,原材料中不含任何對身體有害的物質。由於我們從發展中國家進口價格低廉且價格低廉的材料,我們仍然擔心它們的起源不明確,但首先它是“營養素平衡不良的問題”。

讓我們看看垃圾食品中含有的營養成分
說到你在漢堡店訂購的東西,是不是有很多人稱之為“○○漢堡包”?每個人都有一套熟悉的漢堡包和飲料(以可口可樂為代表的軟飲料)和土豆。我們將快速回顧一下這套原料中所含的營養成分。

麵包和土豆是碳水化合物,漢堡包是蛋白質和脂類,而蛋黃醬的一半是原料是色拉油。此外,土豆是油炸的。我認為很容易想像它是高卡路里。此外,它含有很少的維生素和礦物質(鐵,鈣等),是重要的營養素。這就是它被稱為“垃圾”的原因。

實際上,人體具有神秘的性格。即使你只服用碳水化合物等單一營養素,只有蛋白質,飢餓不會得到解決。另一方面,含有中等維生素和礦物質的膳食即使沒有很高的卡路里,也會立即得到滿足。

因此,無論你吃多少垃圾食品,它都不會滿滿的。如果你在平靜的基礎上冷靜思考就應該足夠了,如果你不吃兩個漢堡包,那就不會令人滿意……等等。這種過多的飲食是“肥胖”的根源,而“肥胖”又導致“生活方式疾病”的原因。

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

4.中国(簡体)

怎么了?吃“垃圾食品”的原因

就像忙碌和钱包情况变得僵硬一样,便宜又易吃的垃圾食品非常感激。然而,这也是一种麻烦的食物,你吃后会觉得有点罪恶的意识。垃圾食品究竟出了什么问题?

垃圾食品有什么问题?
但我也觉得像“我什么是坏的,在那身体被确定坏”这样的声音的一声,让更深入一点的一部分“对身体不好”,因为它是一个宝贵的机会。

垃圾食品被称为“垃圾=垃圾”的原因在于该营养素的偏见。以汉堡包为例,它似乎相对来说有很多种原料。客货车(面包),汉堡(肉,蛋系绳,洋葱),一个莴苣,洋葱片,泡菜(黄瓜),源,番茄酱,蛋黄酱。

如您所见,原材料中不含任何对身体有害的物质。一个事实,即从发展中国家的进口进入手以较低的成本,但在它的起源仍然有所忧虑的材料是不明确的,摆在首位,“营养素的平衡不好”这是最好的问题。

让我们看看垃圾食品中含有的营养成分
说到你在汉堡店订购的东西,是不是有很多人称之为“○○汉堡包”?每个人都有一套熟悉的汉堡包和饮料(以可口可乐为代表的软饮料)和土豆。我们将快速回顾一下这套原料中所含的营养成分。

面包和土豆是碳水化合物,汉堡包是蛋白质和脂类,而蛋黄酱的一半是原料是色拉油。此外,土豆是油炸的。我认为很容易想象它是高卡路里。此外,它含有很少的维生素和矿物质(铁,钙等),是重要的营养素。这就是它被称为“垃圾”的原因。

实际上,人体具有神秘的性格。即使你只服用碳水化合物等单一营养素,只有蛋白质,饥饿不会得到解决。另一方面,含有中等维生素和矿物质的膳食即使没有很高的卡路里,也会立即得到满足。

因此,无论你吃多少垃圾食品,它都不会满满的。但是,应该在一个给定从容的卡路里基础足够了,不要吃两个汉堡不满意……,我碰巧喜欢。这种过多的饮食是“肥胖”的根源,而“肥胖”又导致“生活方式疾病”的原因。

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

5. हिन्दी

क्या गलत है “जंक फूड” खाने का कारण

जैसे व्यस्त और वॉलेट परिस्थितियां कठोर हो रही हैं, सस्ते और जंक फूड खाने में आसान बहुत आभारी है। हालांकि, यह एक परेशानीपूर्ण भोजन भी है जिसे आप खाने के बाद थोड़ा पापी चेतना महसूस करते हैं। जंक फूड के साथ पृथ्वी पर क्या गलत है?

जंक फूड के साथ क्या गलत है?
“क्या गलत है, यह आपके शरीर के लिए बुरा होने का फैसला किया गया है” मुझे लगता है कि मैं ऐसी आवाज़ सुन सकता हूं, लेकिन चूंकि यह एक बड़ा मौका है, चलो थोड़ा और “अपने शरीर के लिए बुरा” खोदें।

जंक फूड को “जंक = जंक” कहा जाता है, इसका कारण उस पोषक तत्व की पूर्वाग्रह में है। एक उदाहरण के रूप में हैमबर्गर पर विचार करें, जिसमें अपेक्षाकृत कच्चे माल की कई प्रकार की प्रतीत होती है। बन्स (रोटी), हैमबर्गर (मांस, अंडा, प्याज), सलाद, कटा हुआ प्याज, अचार, सॉस, केचप, मेयोनेज़।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कच्चे माल में शरीर के लिए कुछ भी बुरा नहीं होता है। तथ्य यह है कि विकासशील देशों से आयात कम कीमत पर हाथ में प्रवेश करने की है, लेकिन इसके मूल के संदर्भ में चिंता बनी रहेगी से सामग्री पहली जगह में स्पष्ट नहीं है, “पोषक तत्वों का संतुलन खराब है” यह समस्या का सबसे अच्छा है।

चलो जंक फूड में निहित पोषक तत्व देखें
एक हैमबर्गर की दुकान में आप जो आदेश देते हैं, उसके बारे में बात करते हुए, क्या “○ ○ हैम्बर्गर सेट” नामक बहुत से लोग नहीं हैं? हर कोई परिचित हैम्बर्गर और पेय (कोक द्वारा प्रतिनिधित्व किए जाने वाले शीतल पेय) और आलू का एक सेट है। हम इस सेट की कच्ची सामग्री में निहित पोषक तत्वों की तुरंत समीक्षा करेंगे।

रोटी और आलू कार्बोहाइड्रेट होते हैं, हैमबर्गर प्रोटीन और लिपिड होता है, और मेयोनेज़ कच्चे माल का आधा सलाद तेल होता है। इसके अलावा आलू तेल में तला हुआ जाता है। मुझे लगता है कि यह कल्पना करना आसान है कि यह उच्च कैलोरी है। इसके अलावा, इसमें छोटे विटामिन और खनिजों (लौह, कैल्शियम आदि) होते हैं जो महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। यही कारण है कि इसे “जंक” कहा जाता है।

असल में, मानव शरीर का एक रहस्यमय चरित्र है। भले ही आप केवल एक ही पोषक तत्व लेते हैं जैसे कार्बोहाइड्रेट केवल प्रोटीन, भूख को हल नहीं किया जाएगा। दूसरी ओर, भोजन युक्त विटामिन और खनिज, आदि उदारवादी तृप्ति हो जाएगा जैसे ही नहीं एक कम उच्च कैलोरी किया जाना है।

इसलिए, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना जंक फूड खाते हैं, यह पूरा नहीं होगा। लेकिन यह एक एक कैलोरी आधार में शांति से देखते हुए में पर्याप्त होना चाहिए, और दो हैम्बर्गर असंतोषजनक नहीं खाते …, मैं उस तरह हुआ होगा। यह बहुत अधिक भोजन “मोटापे” का स्रोत है, जो बदले में “जीवनशैली रोग” के कारण बनता है

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

6.Español

¿Qué pasa? Motivo de comer “comida chatarra”

Así como las circunstancias de la billetera y el trabajo se vuelven rígidas, la comida chatarra barata y fácil de comer está muy agradecida. Sin embargo, también es un alimento problemático que sientes un poco de conciencia pecaminosa después de comer. ¿Qué demonios está mal con la comida chatarra?

¿Qué pasa con la comida chatarra?
“Lo que está mal, se decidió ser malo para tu cuerpo”. Siento que puedo escuchar esa voz, pero ya que es una gran oportunidad, vamos a cavar un poco más “malo para tu cuerpo”.

La razón por la cual la comida chatarra se llama “basura = basura” está en el sesgo de ese nutriente. Considere la hamburguesa como ejemplo, que parece tener muchos tipos de materias primas relativamente. Bollos (pan), hamburguesa (carne, huevo, cebolla), lechuga, cebolla en rodajas, encurtidos, salsa, ketchup, mayonesa.

Como puede ver, las materias primas no contienen nada malo para el cuerpo. Dado que estamos importando materiales de países en desarrollo que son asequibles y de bajo costo, seguimos preocupados por el hecho de que sus orígenes no son claros, pero ante todo es el “problema del equilibrio deficiente de nutrientes” en primer lugar.

Veamos los nutrientes contenidos en la comida chatarra
Hablando de lo que pides en una tienda de hamburguesas, ¿no hay mucha gente llamada “○ ○ set de hamburguesas”? Todo el mundo es un conjunto de hamburguesas y bebidas familiares (refrescos representados por Coca-Cola) y patatas. Revisaremos rápidamente los nutrientes contenidos en las materias primas de este conjunto.

El pan y las papas son carbohidratos, la hamburguesa es proteína y lípidos, y la mayonesa es la mitad de la materia prima es el aceite de ensalada. Además, las papas se fríen en aceite. Creo que es fácil imaginar que es alto en calorías. Además, contiene pocas vitaminas y minerales (hierro, calcio, etc.) que son nutrientes importantes. Esta es la razón por la que se dice que es “basura”.

En realidad, el cuerpo humano tiene un carácter misterioso. Aunque solo tome un único nutriente, como los carbohidratos, solo las proteínas, el hambre no se resolverá. Las comidas que contienen moderadamente vitaminas y minerales, por otro lado, se satisfacen inmediatamente, incluso si no tienen muchas calorías altas.

Por lo tanto, no importa cuánta comida chatarra comas, no estará llena. Si piensas tranquilamente sobre una base tranquila, uno debería ser suficiente, si no comes dos hamburguesas, será insatisfactorio … y así sucesivamente. Esta alimentación excesiva es la fuente de la “obesidad”, que a su vez causa causas de “enfermedades del estilo de vida”.

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

7.العربية

ما هو الخطأ؟ سبب تناول “الوجبات السريعة”

تماما كما أصبحت الظروف المزدحمة والمحفظة قاسية ، فإن الأطعمة السريعة الرخيصة والأطعمة سهلة الامتنان ممتنة للغاية. ومع ذلك ، فهو أيضًا طعام مزعج تشعر فيه بالوعي الخاطئ بعد تناول الطعام. ما على وجه الأرض هو خاطئ مع الوجبات السريعة؟

ما هو الخطأ في الوجبات السريعة؟
“ما هو الخطأ ، تقرر أن تكون سيئة لجسمك” أشعر أنني أستطيع سماع مثل هذا الصوت ، ولكن لأنها فرصة كبيرة ، دعونا حفر أكثر قليلا “سيئة لجسمك”.

السبب في أن الغذاء غير المرغوب فيه يطلق عليه “junk = junk” هو في تحيز تلك المغذيات. النظر في همبرغر كمثال ، والتي يبدو أن لديها العديد من أنواع المواد الخام نسبيا. خبز (خبز) ، همبرغر (لحم ، بيض ، بصل) ، خس ، شرائح بصل ، مخلل ، صلصة ، كاتشب ، مايونيز.

كما ترون ، لا تحتوي المواد الخام على أي شيء سيء للجسم. وبما أننا نستورد مواد من بلدان نامية رخيصة الثمن وغير مكلفة ، فإننا لا نزال حريصين على أن أصولها غير واضحة ، ولكنها في المقام الأول هي “مشكلة ضعف التوازن في المغذيات” في المقام الأول.

دعونا نرى المواد الغذائية الواردة في الوجبات السريعة
الحديث عن ما كنت تأمر في متجر همبرغر ، ليس هناك الكثير من الناس تسمى “○ ○ مجموعة همبرغر”؟ الجميع هو مجموعة من الهامبرغر مألوفة والمشروبات (المشروبات الغازية التي تمثلها كوكاكولا) والبطاطس. سنقوم بسرعة بمراجعة العناصر الغذائية الموجودة في المواد الخام من هذه المجموعة.

الخبز والبطاطا هي الكربوهيدرات ، الهامبرغر هو البروتين والدهون ، والمايونيز هو نصف المواد الخام هو زيت السلطة. بالإضافة إلى أن البطاطا مقلية في الزيت. أعتقد أنه من السهل تخيل أنها عالية السعرات الحرارية. أيضا ، أنه يحتوي على القليل من الفيتامينات والمعادن (الحديد والكالسيوم وغيرها) التي تعتبر من المغذيات الهامة. هذا هو السبب في أنه يقال أنه “غير المرغوب فيه”.

في الواقع ، جسم الإنسان لديه شخصية غامضة. على الرغم من أنك تأخذ فقط مادة غذائية واحدة مثل الكربوهيدرات فقط ، إلا أن البروتينات والجياع لن يتم حلها. أما الوجبات التي تحتوي على فيتامينات ومعادن معتدلة ، من ناحية أخرى ، فإنها تستوفي على الفور حتى لو لم يكن لديها سعرات حرارية عالية.

لذلك ، بغض النظر عن كمية الوجبات السريعة التي تتناولها ، فإنها لن تكون ممتلئة. إذا كنت تفكر بهدوء على أساس هادئ ، فيجب أن يكون المرء كافيًا ، إذا لم تأكل وجبتي همبرغر ، فستكون غير مرضية … وهكذا. هذا الكثير من الطعام هو مصدر “السمنة” ، والذي بدوره يسبب أسباب “أمراض نمط الحياة”.

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

8. বাংলা ভাষা

কি ভুল? “জাঙ্ক ফুড” খাওয়ার কারণ

শুধু ব্যস্ত এবং wallet পরিস্থিতিতে শক্ত হচ্ছে, জাঙ্ক ফুড খাওয়া সস্তা এবং সহজ খুব কৃতজ্ঞ। যাইহোক, এটি একটি বিরক্তিকর খাদ্য যা খাওয়ার পরে আপনি একটু পাপিষ্ঠ চেতনা অনুভব করেন। পৃথিবীতে কি জাঙ্ক ফুডের সাথে এটি ভুল?

জাঙ্ক খাবার কি ভুল?
“কি ভুল, আপনার শরীরের জন্য খারাপ হতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে” আমি মনে করি আমি এই ধরনের একটি ভয়েস শুনতে পারেন, কিন্তু এটি একটি বড় সুযোগ, এর একটু বেশি “আপনার শরীরের জন্য খারাপ” খনন করা যাক।

কারণ জাঙ্ক খাদ্য “জাঙ্ক = জাঙ্ক” বলা হয় যে পুষ্টি এর পক্ষপাত মধ্যে। একটি উদাহরণ হিসাবে হ্যামবার্গার বিবেচনা করুন, যা অনেক ধরনের কাঁচামাল তুলনামূলকভাবে আছে বলে মনে হয়। Buns (রুটি), হ্যামবার্গার (মাংস, ডিম, পেঁয়াজ), লেটুস, কাটা পেঁয়াজ, টুকরা, সস, কেচপ, মেইনয়েজ।

হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, কাঁচামাল শরীরের জন্য খারাপ কিছু থাকে না। আমরা সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সস্তা যে উন্নয়নশীল দেশ থেকে উপকরণ আমদানী করা হয় যেহেতু, আমরা তাদের উত্স স্পষ্ট নয় যে উদ্বিগ্ন, কিন্তু প্রথমত এটি “পুষ্টির দরিদ্র ভারসাম্য সমস্যা” প্রথম স্থানে।

চলুন জাঙ্ক খাদ্য মধ্যে অন্তর্ভুক্ত পুষ্টি দেখুন
আপনি একটি হ্যামবার্গার দোকান এ অর্ডার কি বলছে, “○ ○ হ্যামবার্গার সেট” বলা অনেক মানুষ নেই? সবাই পরিচিত হ্যামবার্গার এবং পানীয়ের একটি সেট (কোক দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করে নরম পানীয়) এবং আলু। আমরা দ্রুত এই সেটের কাঁচামাল মধ্যে অন্তর্ভুক্ত পুষ্টি পর্যালোচনা হবে।

রুটি এবং আলু কার্বোহাইড্রেট, হ্যামবার্গার প্রোটিন এবং লিপিড, এবং মেয়োনিজ হল কাঁচামালের অর্ধেক সালাদ তেল। এছাড়া আলু তেলে ভাজা হয়। আমি মনে করি এটা কল্পনা করা সহজ যে এটি উচ্চ ক্যালোরি। এছাড়াও, এতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ (লোহা, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি) রয়েছে যা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। এটি “জাঙ্ক” বলা হয় কারণ এটি।

প্রকৃতপক্ষে, মানব শরীরের একটি রহস্যময় চরিত্র আছে। যদিও আপনি শুধুমাত্র একটি একক পুষ্টিকর যেমন কার্বোহাইড্রেট শুধুমাত্র গ্রহণ, শুধুমাত্র প্রোটিন, ক্ষুধার্ত সমাধান করা হবে না। অপরপক্ষে, সামান্য ভিটামিন এবং খনিজ ধারণকারী খাবারগুলি তত্ক্ষণাত্ পরিতৃপ্তি লাভ করে, তবুও যদি তাদের অনেক বেশি ক্যালরি না থাকে।

অতএব, যতটুকু জন্মাবার খাবার আপনি খেতে চান, তা পূর্ণ হবে না। যদি আপনি শান্তিপূর্ণভাবে শান্তভাবে চিন্তা করেন এক যথেষ্ট হতে হবে, যদি আপনি দুটি হ্যামবার্গার খাবেন না, তাহলে এটি অসন্তুষ্ট হবে … এবং তাই। এই অত্যধিক খাওয়া “স্থূলতা” এর উত্স, যা পাল্টা কারণ “জীবনধারা রোগ” এর কার

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

9. Português

O que há de errado? Razão para comer “junk food”

Sempre ocupado, no mundo difícil de se tornaram mais rigorosas as suas circunstâncias carteira, junk food consumidos imediatamente no barato tornou-se uma presença muito bem-vindo. No entanto, também é um alimento problemático que você se sinta um pouco de consciência pecaminosa depois de comer. O que na terra é errado com junk food?

O que há de errado com junk food?
Mas eu também sinto que o “I o que é ruim, o corpo nas Thats são determinados mau” uma voz é ouvida, deixe um pouco mais de profundidade a parte do “mau para o corpo”, porque é uma oportunidade preciosa.

A razão pela qual a junk food é chamada de “lixo = lixo” está no viés desse nutriente. Considere o hambúrguer como um exemplo, que parece ter muitos tipos de matérias-primas relativamente. Vans (pão), Hamburger (carne, ovos corda, cebola), uma alface, cebolas em rodelas, picles (pepino), fonte, ketchup, maionese.

Como você pode ver, as matérias-primas não contêm nada ruim para o corpo. O material a partir do fato de que as importações de países em desenvolvimento para entrar a mão a um baixo custo, mas permanecerá ansiedade em termos de sua origem não é clara, em primeiro lugar, “o equilíbrio de nutrientes é ruim” é o melhor do problema.

Vamos ver os nutrientes contidos na junk food
Falando de coisas hora em uma loja de hambúrguer, eu acho que um monte de pessoas que “set hambúrguer ○○”. Todo mundo é um conjunto de hambúrgueres e bebidas familiares (refrigerantes representados pela Coca-Cola) e batatas. Vamos rever rapidamente os nutrientes contidos nas matérias-primas deste conjunto.

Pão e de hidratos de carbono de batata, proteína e lípido hambúrguer, maionese também metade das matérias-primas é um óleo de salada. Além disso, as batatas são fritas em óleo. Eu acho que é fácil imaginar que é de alto teor calórico. Além disso, contém poucas vitaminas e minerais (ferro, cálcio, etc.) que são nutrientes importantes. Esta é a razão pela qual é dito que é “lixo”.

Na verdade, o corpo humano tem um caráter misterioso. Mesmo que você tome apenas um único nutriente, como apenas carboidrato, somente a proteína, com fome, não será resolvida. As refeições contendo moderadamente vitaminas e minerais, por outro lado, ficam satisfeitas imediatamente, mesmo que não tenham muita caloria alta.

Portanto, não importa quanto junk food você come, não estará cheio. Se você pensa calmamente em uma base calma, deve ser o suficiente, se você não comer dois hambúrgueres, será insatisfatório … e assim por diante. Essa alimentação excessiva é a fonte da “obesidade”, que por sua vez causa causas de “doenças do estilo de vida”.

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

10. Русский язык

Что случилось? Причина употребления «нежелательной пищи»

Так же, как напряженные и бумажные обстоятельства становятся жесткими, дешевая и простая в употреблении нездоровая пища очень благодарна. Однако, это также неприятная пища, которую вы чувствуете немного греховного сознания после еды. Что случилось с нездоровой едой?

Что случилось с нездоровой пищей?
«В чем-то неправильно, решено быть плохим для вашего тела». Я чувствую, что слышу такой голос, но, поскольку это большая возможность, давайте выкопаем еще немного «плохо для вашего тела».

Причина, по которой нежелательная пища называется «барахлом = мусор», находится в предвзятости этого питательного вещества. Рассмотрим пример гамбургера, который, по-видимому, имеет много видов сырья относительно. Булочки (хлеб), гамбургер (мясо, яйцо, лук), салат, нарезанный лук, соленые огурцы, соус, кетчуп, майонез.

Как вы можете видеть, сырье не содержит ничего плохого для организма. Поскольку мы импортируем материалы из развивающихся стран, которые являются доступными и недорогими, мы по-прежнему обеспокоены тем, что их происхождение не ясны, но в первую очередь это проблема плохого баланса питательных веществ.

Давайте посмотрим на питательные вещества, содержащиеся в нездоровой пище
Говоря о том, что вы заказываете в магазине гамбургеров, не так много людей называют «○ ○ набор гамбургеров»? Все – это набор знакомых гамбургеров и напитков (безалкогольные напитки, представленные Кокой) и картофель. Мы быстро рассмотрим питательные вещества, содержащиеся в сырье этого набора.

Хлеб и картофель – это углеводы, гамбургер – это белок и липид, а майонез – это половина сырья – это салатное масло. Кроме того, картофель жарят в масле. Я думаю, что легко представить, что это высокая калория. Кроме того, он содержит небольшие витамины и минералы (железо, кальций и т. Д.), Которые являются важными питательными веществами. Вот почему он считается «хламом».

Собственно, человеческое тело имеет таинственный характер. Даже если вы принимаете только одно питательное вещество, такое как углевод, только белок, голодный, не будет разрешен. С другой стороны, продукты, содержащие умеренно витамины и минералы, сразу же удовлетворяются, даже если у них мало калорий.

Поэтому, независимо от того, сколько еды, которую вы едите, она не будет полной. Если вы спокойно думаете на спокойной основе, вам должно быть достаточно, если вы не едите два гамбургера, это будет неудовлетворительно … и так далее. Это слишком много еды является источником «ожирения», что, в свою очередь, вызывает причины «болезней образа жизни».

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

11.Deutsch

Was ist los? Grund für das Essen “Junk Food”

Immer beschäftigt, in der Welt schwer zu strengeren Ihren Geldbeutel Umständen geworden sind, Junk Food gegessen sofort in der billig geworden ist eine sehr willkommene Präsenz. Es ist jedoch auch ein lästiges Essen, dass Sie ein wenig sündiges Bewusstsein nach dem Essen fühlen. Was in aller Welt ist falsch mit Junk Food?

Was ist falsch mit Junk Food?
Aber ich fühle mich auch wie das „ich, was schlecht ist, sind die Körper in den Das ist bestimmt schlecht“ so eine Stimme zu hören ist, lassen ein wenig mehr Tiefe den Teil von „schlecht für den Körper“, weil es sich um eine wertvolle Gelegenheit ist.

Der Grund, warum Junk Food “Junk = Trödel” genannt wird, liegt in der Voreingenommenheit dieses Nährstoffs. Betrachten Sie Hamburger als ein Beispiel, das relativ viele Arten von Rohstoffen zu haben scheint. Vans (Brot), Hamburger (Fleisch, Eier Haltegurt, Zwiebel), ein Salat, in Scheiben geschnittenen Zwiebeln, Gurken (Gurke), Quelle, Ketchup, Mayonnaise.

Wie Sie sehen können, enthalten Rohmaterialien nichts Schlechtes für den Körper. Das Material, aus der Tatsache, dass die Einfuhren aus Entwicklungsländern die Hand zu niedrig Kosten geben, aber Angst in Bezug auf seine Herkunft bleiben, ist nicht klar, in erster Linie, „die Balance von Nährstoffen ist schlecht“ es die am besten für das Problem ist.

Lassen Sie uns die Nährstoffe in der Junk-Food sehen
Apropos Dinge in einem Hamburger-Shop zu bestellen, ich glaube, in einer Menge Leute, die „○○ Hamburger set“. Jeder ist eine Reihe von bekannten Hamburgern und Getränken (Softdrinks wie von Coke dargestellt) und Kartoffeln. Wir werden schnell die Nährstoffe in den Rohstoffen dieses Sets überprüfen.

Brot und Kartoffel Kohlenhydrat, hamburgeres Protein und Lipid, Mayonnaise auch die Hälfte der Rohstoffe ist ein Salatöl. Dazu werden die Kartoffeln in Öl gebraten. Ich denke, dass es leicht ist, sich vorzustellen, dass es kalorienreich ist. Außerdem enthält es wenig Vitamine und Mineralien (Eisen, Kalzium usw.), die wichtige Nährstoffe sind. Dies ist der Grund, warum es als “Müll” bezeichnet wird.

Eigentlich hat der menschliche Körper einen mysteriösen Charakter. Nur Kohlenhydrate, nur nur die Nährstoffe aus einem einzigen eingebaut werden, wie Eiweiß, Hunger nicht beseitigt werden. Auf der anderen Seite, Mahlzeit enthält die Vitamine und Mineralien bis mäßig, etc. Sättigung so bald nicht weniger hochkalorische sein.

Daher, egal wie viel Junk Food Sie essen, wird es nicht voll sein. Aber es sollte ruhig in einer Kalorien Basis Gegeben in einem reichen, und nicht essen zwei Hamburger unbefriedigenden …, würde ich zufällig so. Ist das Original dieses Essen ist zu viel „Fettleibigkeit“, wird sie die Ursache verursachen und damit „Zivilisationskrankheiten“.

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

12.Français

Quel est le problème? Raison de manger “malbouffe”

Tout comme les circonstances occupées et le portefeuille deviennent raides, la malbouffe bon marché et facile à manger est très reconnaissant. Cependant, c’est aussi une nourriture gênante que vous ressentez une petite conscience pécheresse après avoir mangé. Qu’est-ce qui ne va pas avec la malbouffe?

Quel est le problème avec la malbouffe?
“Ce qui ne va pas, c’est décidé pour être mauvais pour votre corps” Je sens que je peux entendre une telle voix, mais comme c’est une grande opportunité, creusons un peu plus “mauvais pour votre corps”.

La raison pour laquelle la malbouffe est appelée «indésirable = indésirable» est dans le biais de ce nutriment. Considérez le hamburger comme un exemple, qui semble avoir de nombreux types de matières premières relativement. Petits pains (pain), hamburger (viande, œuf, oignon), laitue, oignon émincé, cornichons, sauce, ketchup, mayonnaise.

Comme vous pouvez le voir, les matières premières ne contiennent rien de mauvais pour le corps. Étant donné que nous importons des matériaux en provenance de pays en développement qui sont abordables et peu coûteux, nous restons anxieux en ce sens que leurs origines ne sont pas claires, mais avant tout c’est le «problème de mauvais équilibre des nutriments».

Voyons les nutriments contenus dans la malbouffe
En parlant de ce que vous commandez dans un magasin de hamburgers, y a-t-il beaucoup de gens qui s’appellent “○ ○ hamburger set”? Tout le monde est un ensemble de hamburgers familiers et des boissons (boissons gazeuses comme représenté par Coca-Cola) et des pommes de terre. Nous examinerons rapidement les nutriments contenus dans les matières premières de cet ensemble.

Le pain et les pommes de terre sont des hydrates de carbone, hamburger est une protéine et un lipide, et la mayonnaise est la moitié de la matière première est l’huile de salade. En outre, les pommes de terre sont frites dans l’huile. Je pense qu’il est facile d’imaginer que c’est très calorique. En outre, il contient peu de vitamines et de minéraux (fer, calcium, etc.) qui sont des nutriments importants. C’est la raison pour laquelle il est dit être “indésirable”.

En fait, le corps humain a un caractère mystérieux. Même si vous prenez seulement un seul élément nutritif comme les glucides seulement, seulement les protéines, affamés ne seront pas résolus. Les repas contenant modérément des vitamines et des minéraux, d’autre part, se satisfont immédiatement même s’ils n’ont pas beaucoup de calories.

Par conséquent, peu importe combien de malbouffe vous mangez, il ne sera pas plein. Si vous pensez calmement sur une base calme, vous devriez être assez, si vous ne mangez pas deux hamburgers, ce sera insatisfaisant … et ainsi de suite. Ce trop manger est la source de «l’obésité», qui à son tour provoque des causes de «maladies de style de vie».

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

13.Türk

Neyin var? “Abur cubur” yemenin nedeni

Meşgul ve cüzdan koşulları sertleştikçe, abur cubur yemenin ucuz ve kolay olması çok müteşekkildir. Ancak, yedikten sonra biraz günahkâr bir bilinç hissettiğiniz de zahmetli bir besindir. Yeryüzünde ne abur cubur ile yanlış?

Abur cuburun nesi var?
“Yanlış olan, vücudunuz için kötü olmaya karar verildi” Böyle bir sesi duyabiliyorum gibi hissediyorum, ama büyük bir fırsat olduğu için, biraz daha “vücudunuz için kötü” kazalım.

Abur cuburun “junk = junk” olarak adlandırılmasının nedeni, bu besinin önyargılarındandır. Örnek olarak hamburgeri düşünün, göreceli olarak çok sayıda hammadde gibi görünüyor. Çörekler (ekmek), hamburger (et, yumurta, soğan), marul, dilimlenmiş soğan, turşu, sos, ketçap, mayonez.

Gördüğünüz gibi, ham maddeler vücut için kötü bir şey içermiyor. Gelişmekte olan ülkelerden uygun fiyatlı ve ucuz malzeme ithal ettiğimiz için, kökenlerinin net olmadığından endişe duyuyoruz, ama her şeyden önce “besinlerin zayıf dengesi sorunu”.

Abur cuburda bulunan besinleri görelim
Bir hamburger dükkanında sipariş verdiğiniz şeyden bahsetmişken, “○ ○ hamburger seti” diye bir sürü insan yok mu? Herkes bir dizi tanıdık hamburger ve içecek (Coca ile temsil edilen meşrubat) ve patates. Bu setin hammaddelerinde yer alan besinleri hızlıca gözden geçireceğiz.

Ekmek ve patates karbonhidrattır, hamburger protein ve lipiddir, mayonez ise hammaddenin yarısı salata yağıdır. Ayrıca patatesler yağda kızartılır. Yüksek kalorili olduğunu düşünmenin kolay olduğunu düşünüyorum. Ayrıca, önemli besinler olan küçük vitaminler ve mineraller (demir, kalsiyum vb) içerir. “Çöp” olduğu söylenmesinin nedeni budur.

Aslında insan vücudunun gizemli bir karakteri var. Sadece karbonhidrat gibi sadece tek bir besin alsanız bile, sadece protein, açlık çözülmez. Orta derecede vitaminler ve mineraller içeren yemekler ise, yüksek kalorileri olmasa bile hemen tatmin olurlar.

Bu nedenle, ne kadar abur cubur yediğinize bakılmaksızın, dolu olmayacaktır. Sakin bir şekilde sakin bir şekilde düşünürseniz, bir tane yeterli olmalı, eğer iki hamburger yemezseniz, tatmin edici olmayacaktır … vb. Bu çok fazla yeme, “yaşam tarzı hastalıklarının” nedenlerine neden olan “obezite” kaynağıdır.

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

14.Việt

Có chuyện gì vậy? Lý do ăn “đồ ăn vặt”

Cũng giống như trường hợp bận rộn và ví tiền đang trở nên cứng nhắc, thức ăn vặt rẻ tiền và dễ ăn là rất biết ơn. Tuy nhiên, nó cũng là một thực phẩm rắc rối mà bạn cảm thấy một chút ý thức tội lỗi sau khi ăn. Điều gì trên trái đất là nó sai với đồ ăn vặt?

Có gì sai với đồ ăn vặt?
“Cái gì sai, nó được quyết định là xấu cho cơ thể của bạn” Tôi cảm thấy như tôi có thể nghe thấy một giọng nói như vậy, nhưng vì nó là một cơ hội lớn, chúng ta hãy đào một chút “xấu cho cơ thể của bạn”.

Lý do tại sao đồ ăn vặt được gọi là “rác” là rác thiên vị của chất dinh dưỡng đó. Xem xét hamburger là một ví dụ, mà dường như có nhiều loại nguyên liệu tương đối. Bánh mì (bánh mì), bánh hamburger (thịt, trứng, hành tây), xà lách, hành tây thái lát, dưa chua, nước sốt, sốt cà chua, sốt mayonnaise.

Như bạn có thể thấy, nguyên liệu thô không chứa bất cứ điều gì xấu cho cơ thể. Vì chúng tôi đang nhập khẩu nguyên liệu từ các nước đang phát triển có giá cả phải chăng và không tốn kém, chúng tôi vẫn lo lắng rằng nguồn gốc của họ không rõ ràng, nhưng trước hết đó là “vấn đề thiếu cân bằng chất dinh dưỡng” ngay từ đầu.

Hãy xem các chất dinh dưỡng chứa trong thực phẩm rác
Nói về những gì bạn đặt hàng tại một cửa hàng bánh hamburger, không có nhiều người gọi là “○ ○ bánh hamburger”? Mọi người đều là một bộ bánh hamburger quen thuộc và đồ uống (nước giải khát như Coke) và khoai tây. Chúng tôi sẽ nhanh chóng xem xét các chất dinh dưỡng có trong nguyên liệu của bộ này.

Bánh mì và khoai tây là carbohydrates, hamburger là protein và lipid, và mayonnaise là một nửa nguyên liệu là dầu salad. Ngoài ra khoai tây được chiên trong dầu. Tôi nghĩ rằng nó rất dễ dàng để tưởng tượng rằng nó là calo cao. Ngoài ra, nó có chứa ít vitamin và khoáng chất (sắt, canxi, vv) là những chất dinh dưỡng quan trọng. Đây là lý do tại sao nó được cho là “rác”.

Trên thực tế, cơ thể con người có một nhân vật bí ẩn. Mặc dù bạn chỉ dùng một chất dinh dưỡng duy nhất như carbohydrate, chỉ có protein, đói sẽ không được giải quyết. Các bữa ăn có chứa vitamin và khoáng chất vừa phải, mặt khác, được thỏa mãn ngay lập tức ngay cả khi chúng không có nhiều calo.

Do đó, cho dù bạn ăn bao nhiêu đồ ăn, nó sẽ không đầy. Nếu bạn suy nghĩ một cách bình tĩnh trên cơ sở bình tĩnh, bạn nên là đủ, nếu bạn không ăn hai hamburger, nó sẽ không đạt yêu cầu … và cứ thế. Điều này ăn quá nhiều là nguồn gốc của “béo phì”, do đó nguyên nhân gây ra “bệnh lối sống”.

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

15.italiano

Cosa c’è che non va? Motivo per mangiare “cibo spazzatura”

Proprio come le circostanze affollate e di portafoglio si stanno facendo rigide, il cibo spazzatura economico e facile da mangiare è molto grato. Tuttavia, è anche un cibo fastidioso che ti fa sentire un po ‘di coscienza peccaminosa dopo aver mangiato. Che diavolo c’è di sbagliato con il cibo spazzatura?

Cosa c’è di sbagliato nel cibo spazzatura?
Ma mi sento anche come l ‘ “io ciò che è male, il corpo nelle Quello sono determinati cattivo” tale voce sia ascoltata, lascia un po’ più approfondita la parte del “cattivo per il corpo”, perché si tratta di una preziosa opportunità.

Il motivo per cui il junk food è chiamato “junk = junk” è nella preferenza di quel nutriente. Consideriamo l’hamburger come un esempio, che sembra avere molti tipi di materie prime relativamente. Vans (pane), hamburger (carne, uova pastoia, cipolla), una lattuga, cipolle affettate, sottaceti (cetriolo), fonte, ketchup, maionese.

Come puoi vedere, le materie prime non contengono niente di male per il corpo. Il materiale dal fatto che le importazioni dai paesi in via di sviluppo a entrare nella mano a basso costo, ma rimarranno ansia in termini della sua origine non è chiara, in primo luogo, “l’equilibrio di nutrienti è male” è il il miglior del problema.

Vediamo i nutrienti contenuti nel cibo spazzatura
Parlando di cose da ordinare in un negozio di hamburger, credo che in un sacco di persone che “set hamburger ○○”. Ognuno è un insieme di hamburger e bevande familiari (bevande analcoliche rappresentate dalla Coca-Cola) e patate. Rivedremo rapidamente i nutrienti contenuti nelle materie prime di questo set.

Pane e carboidrati patata, proteine ​​e lipidi hamburger, maionese anche mezzo delle materie prime è un olio insalata. Inoltre le patate sono fritte nell’olio. Penso che sia facile immaginare che sia ipercalorico. Inoltre, contiene piccole vitamine e minerali (ferro, calcio ecc.) Che sono nutrienti importanti. Questo è il motivo per cui si dice che sia “spazzatura”.

In realtà, il corpo umano ha un carattere misterioso. Solo i carboidrati, essere inserite solo le sostanze nutrienti di una sola, come le proteine, la fame non sarà eliminata. I pasti contenenti moderatamente vitamine e minerali, d’altro canto, si accontentano immediatamente anche se non hanno molte calorie in eccesso.

Pertanto, non importa quanto cibo spazzatura mangi, non sarà pieno. Se pensi con calma su una base calma, dovrebbe essere sufficiente, se non mangi due hamburger, sarà insoddisfacente … e così via. Questo troppo mangiare è la fonte di “obesità”, che a sua volta causa cause di “malattie legate allo stile di vita”.

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

16. ภาษาไทย

เกิดอะไรขึ้น? เหตุผลที่กิน “อาหารขยะ”

เช่นเดียวกับกรณีที่ไม่ว่างและกระเป๋าสตางค์กำลังแข็งค่าอาหารขยะที่ราคาถูกและง่ายต่อการกินก็ซาบซึ้งมาก แต่ก็ยังเป็นอาหารที่ลำบากที่คุณรู้สึกมีสติเล็กน้อยบาปหลังจากรับประทานอาหาร สิ่งที่ในโลกมันผิดกับอาหารขยะ?

มีอะไรผิดพลาดกับอาหารขยะ?
“มีอะไรผิดปกติตัดสินใจที่จะไม่ดีต่อร่างกายของคุณ” ฉันรู้สึกเหมือนฉันได้ยินเสียงดังกล่าว แต่เนื่องจากเป็นโอกาสที่ยิ่งใหญ่

เหตุผลที่อาหารขยะเรียกว่า “ขยะ = ขยะ” อยู่ในอคติของสารอาหารนั้น พิจารณาแฮมเบอร์เกอร์เป็นตัวอย่างซึ่งดูเหมือนว่าจะมีหลายประเภทของวัตถุดิบค่อนข้าง ขนมปัง (ขนมปัง) แฮมเบอร์เกอร์ (เนื้อไข่หัวหอม) ผักกาดหอมหั่นฝอยหอมผักดองซอสมะเขือเทศมายองเนส

อย่างที่คุณเห็นวัตถุดิบไม่ได้มีอะไรที่ไม่ดีต่อร่างกาย เนื่องจากเรากำลังนำเข้าวัสดุจากประเทศกำลังพัฒนาที่มีราคาไม่แพงและไม่แพงเราจึงยังคงวิตกกังวลอยู่ว่าแหล่งกำเนิดของมันยังไม่ชัดเจน แต่ประการแรกคือ “ปัญหาความสมดุลของสารอาหาร” ในตอนแรก

ลองดูสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารขยะ
การพูดถึงสิ่งที่คุณสั่งซื้อที่ร้านแฮมเบอร์เกอร์ไม่ได้มีผู้คนจำนวนมากเรียกว่า “ชุดแฮมเบอร์เกอร์○” “หรือไม่? ทุกคนคือชุดของแฮมเบอร์เกอร์ที่คุ้นเคยและเครื่องดื่ม (น้ำอัดลมที่แสดงโดยโค้ก) และมันฝรั่ง เราจะทบทวนสารอาหารที่มีอยู่ในวัตถุดิบของชุดนี้อย่างรวดเร็ว

ขนมปังและมันฝรั่งเป็นคาร์โบไฮเดรตแฮมเบอร์เกอร์เป็นโปรตีนและไขมันและมายองเนสเป็นครึ่งหนึ่งของวัตถุดิบเป็นน้ำมันสลัด นอกจากนี้มันฝรั่งทอดในน้ำมัน ฉันคิดว่ามันง่ายที่จะจินตนาการได้ว่าเป็นแคลอรี่สูง นอกจากนี้ยังมีวิตามินและเกลือแร่เพียงเล็กน้อย (เหล็กแคลเซียม ฯลฯ ) ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญ นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงกล่าวได้ว่าเป็น “ขยะ”

จริงๆแล้วร่างกายมนุษย์มีลักษณะลึกลับ แม้ว่าคุณจะใช้สารอาหารเพียงอย่างเดียวเช่นคาร์โบไฮเดรตเท่านั้นโปรตีนเท่านั้นที่หิวจะไม่ได้รับการแก้ไข อาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ในระดับปานกลางในทางกลับกันให้ได้รับความพึงพอใจทันทีแม้ว่าจะไม่มีแคลอรี่สูงมากก็ตาม

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะกินอาหารขยะมากแค่ไหนก็จะไม่เต็ม ถ้าคุณคิดอย่างใจเย็นบนพื้นฐานที่สงบควรจะเพียงพอถ้าคุณไม่กินแฮมเบอร์เกอร์สองชิ้นก็จะไม่เป็นที่พอใจ … และอื่น ๆ การกินมากเกินไปนี้เป็นที่มาของ “โรคอ้วน” ซึ่งเป็นสาเหตุของ “โรควิถีชีวิต”

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

 

 

 

17.Polski

Co jest nie tak? Powód do jedzenia “śmieciowego jedzenia”

Podobnie jak zajęte i portfelowe warunki stają się sztywne, tanie i łatwe do zjedzenia śmieciowe jedzenie jest bardzo wdzięczne. Jednak jest to również kłopotliwe pożywienie, które po jedzeniu odczuwa się trochę grzeszną świadomością. Co na ziemi jest źle z fast foodem?

Co jest złego w fast-foodie?
“Co jest nie tak, postanowiono źle wpływać na twoje ciało” Czuję, że słyszę taki głos, ale ponieważ jest to wielka szansa, wykopmy trochę więcej “szkodliwe dla twojego ciała”.

Powód, dla którego śmieciowe jedzenie nazywa się “śmieciem”, jest w nastawieniu tego składnika odżywczego. Jako przykład niech posłuży hamburger, który wydaje się mieć stosunkowo wiele rodzajów surowców. Bułeczki (chleb), hamburger (mięso, jajko, cebula), sałata, plasterki cebuli, pikle, sos, keczup, majonez.

Jak widać, surowce nie zawierają niczego szkodliwego dla organizmu. Ponieważ importujemy materiały z krajów rozwijających się, które są tanie i niedrogie, pozostajemy zaniepokojeni tym, że ich pochodzenie nie jest jasne, ale przede wszystkim jest to “problem złej równowagi składników odżywczych” w pierwszej kolejności.

Zobaczmy składniki odżywcze zawarte w niezdrowej żywności
Mówiąc o tym, co zamawiasz w sklepie z hamburgerami, nie ma wielu ludzi o nazwie “○ ○ zestaw hamburgerów”? Wszyscy to zestaw znanych hamburgerów i napojów (napoje bezalkoholowe reprezentowane przez Coke) i ziemniaków. Szybko przejrzymy składniki odżywcze zawarte w surowcach tego zestawu.

Chleb i ziemniaki to węglowodany, hamburger to białko i lipid, a majonez to połowa surowca to olej sałatkowy. Ponadto ziemniaki są smażone na oleju. Myślę, że łatwo jest sobie wyobrazić, że ma wysoką kaloryczność. Zawiera również niewielkie ilości witamin i minerałów (żelaza, wapnia itp.), Które są ważnymi składnikami odżywczymi. Z tego powodu mówi się, że jest “śmieciem”.

W rzeczywistości ciało ludzkie ma tajemniczy charakter. Nawet jeśli bierzesz tylko jeden składnik odżywczy, taki jak tylko węglowodany, tylko białko, głodne, nie zostanie rozwiązane. Natomiast posiłki zawierające umiarkowanie witaminy i minerały są natychmiast zaspokojone, nawet jeśli nie mają zbyt dużo kalorii.

Dlatego bez względu na to, ile zjesz fast-foodu, nie będzie ono pełne. Jeśli myślisz spokojnie o spokojnych podstawach, powinno wystarczyć, jeśli nie zjesz dwóch hamburgerów, to będzie niezadowalające … i tak dalej. To zbyt dużo jedzenia jest źródłem “otyłości”, która z kolei powoduje przyczyny “chorób cywilizacyjnych”

https://article.auone.jp/detail/1/1/1/27_1_r_20180722_1532249292241112?ref=top

関連記事.

スポンサーリンク

関連記事 - Related Posts -

最新記事 - New Posts -

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© ヒカルの情報ブログ , 2018 All Rights Reserved.